[...] Bieszczady %-) Jak bym się uparła, to po ultramaratonie bym w górach już była %-) DNT Niszczy mnie dzisiaj jakieś choróbsko... Źle się czuję i jestem rozbita cały dzień. Po pracy wskoczyłam prosto pod kołdrę i się rozgrzewam. Fasolka podbiła mi nieziemsko tłuszcze i jak wrzuciłam żarło w robocie do licznika, to wiele możliwości na danie [...]
Czy chce to niewiem, na razie czytam i sie zastanawiam co robic. Ostatnie miesiace były wyjatkowo słabe, a do tego 3 miesieczna przerwa wakacyjna, zatem nalezy wziasc sie do intensywnej pracy. Dodam jeszcze ze w tygnodiu bede mial basen + 3x sztuki walki. Poświecic na trening 3 czy 4 dni? FBW czy Split? Jak uwazacie!?
[...] mnie bolec szczegolnie po wyciskaniu na klatke.Taki dziwny bol,ale jak nawet mne nie boli to przy przylozeniu dloni do barku czuc gruchotanie... Z prawym mialem przygode w pracy ,poslizgnalem sie i spadlem tylem barku prosto na metalowa konstrukcje,to sie stalo 3,5 tyg temu ,od razu zapodale glucosamine i msm a potem po paru dniach chrzastke,po [...]
Jak sie chce to sie nie patrzy na to kto co nosi tylko sie robi swoje. Zalozmy nawet ze ludzie beda sie dziwnie patrzyc ale to Ty bedziesz mial efekty po czasie i to Ciebie beda podziwiac ale jesli dla kogos naprawde wstyd jest brac jedzenie brac do szkoly/pracy to moze niech sie za to cwiczenia nie bierze bo i po co?
[...] ten test(tzn przepisałem) i ona do mnie: - Na którą zmiane Ci pasuje? - Najlepiej to na drugą - W którym teamie chcesz być - W 3 jeśli moge wybrać - Ok jutro o 15 w pracy %-) hahah i tak wyglądała moja rozmowa kwalifikacyjna w agencji%-) kompletnie ani jednego słowa nie musiałem znać i kompletnie ani jedna osoba o nic mnie nie [...]
[...] ciele i umyśle........a biorąc pod uwagę ze zbliża sie "przesilenie jesienno - zimowe" to widzę to szaro - jakoś zawsze źle przechodze przełomy pogodowe. Wczasie marszu do pracy i z pracy (tempo intensywne każdego dnia 2x po 20 min /----->tożto niemal trening aero, muszę zakłądać pulsometr to se sprawdze/) bolą mnie łydy.......a właściwie [...]
[...] przytyc to ja wiem bo juz kiedys to zorbilem na bardzo dobrej diecie ale moj problem polega na tym zeby sie nie zmuszac do jedzenia. ja tak naprawde glodny jestem tylko po pracy czyli 1 posilek....reszta posilkow to mniejsze ilosc bo po porstu nie mam ochoty i nie jestem w ogole glodny. glodny tak na maksa jestem tylko po ciezkiej pracy...sa [...]
[...] sobie sprawy ze stopnia zapuszczenia się {:-(. No i jestem pełna podziwu dla Was wszystkich - kiedy dajecie radę zrobić te treningi, będąc aktywne zawodowo, dojeżdżając do pracy, zajmując się dziećmi i domem? Studentki też muszą jakoś wygospodarować ten czas więc i dla młodszych Ladys pełen szacun :-))(Boże, jak ja mówię |-)). Sprawdziłam [...]
[...] a rok później dziewięć mistrzostw Europy w Barcelonie - wspomniał Skucha. Prezes już wcześniej, na początku września, poinformował poprzez stronę PZLA, że "dla komfortu pracy nowego zarządu kluczowe stanowiska w biurze będą podlegały procedurze konkursowej". - Nie chcę być posądzany, że się otaczam kolesiami, znajomymi, że kogoś lubię [...]
Witaj Faial, dopiero przeczytałam podsumowanie i obejrzałam dziennik. Gratuluję zakończenia akcyjki "40" , zapału do pracy nad poprawą wyglądu i samopoczucia. Ciało masz teraz dużo ładniejsze ogólnie; struktura ciała bardzo poprawiona, co widać głównie na nogach, pupa poszła do góry - zdjęcie bokiem najlepiej to przedstawia. Duza zmiana - [...]
[...] gdy tylko miałem możliwość, zawsze korzystałem z okazji i wykonywałem jakieś ewolucje. Pracuję na zmiany w służbie zdrowia i zdarza się czasem fizycznie ciężko, obserwuję ludzi starszych i to mnie motywuje do pracy na rzecz zdrowia i sylwetki, nic nie jest nam dane za darmo, na sprawność musimy sobie zapracować, jeśli zdrowie na to pozwala.
[...] Macica się uspokoiła dzisiaj nic już nie bolało ale trochę opuchnięta jestem :-| Tyle szumu się zrobiło wokół mojej osoby więc nie pozostaje mi nic jak wziąć się ciężko do pracy. Obliques bardzo się cieszę, gumy już zakupione :-) najpóźniej w piątek będę je już miała Martucca biorę to za komplement :-) postaram się nie zawieść i pokazać, że [...]
[...] Moim celem jest wyrzezbienie ciala, poprawa nog oraz definicja na brzuchu. Zastanawiam sie nad suplementacja kreatyny jako 1 cykl + witaminy. Prowadze aktywny tryb zycia, 8h pracy fizycznej, plan armstronga oraz plan treningowy na silowni, bieganie, aeroby/interwaly. Z gory przepraszam za bledy i zla skladnie mojego tekstu lecz jest to moj 1 post [...]
Po nocce ciezko spac dluzej niz 6h. Trzeba miec czas na zarcie, trening, no i troche odpoczac po treningu zanim znowu trzeba bedzie isc do pracy. Znam z doswiadczenia.
Witam, Chciałbym zapytać co polecacie lub jakie macie doświadczenia z suplementami które pozwoliły by szybciej "dojść" do siebie po nocnej pracy? Może coś przed snem i po obudzeniu? Śpię po nocce około 6 godzin a potem cały dzień czuję się skołowany.najgorzej w taki dzień iść na trening. jakieś pomysły??
[...] w niektórych lokalach też są zatrudniane,do sprawdzania pań na wejściu.Miałem kiedyś fuchy z ochrony osobistej,gdzie pracowaliśmy z jedną dziewczyną i koleżanka miała do tej pracy smykałkę.Raczej w miejscach ,gdzie są potencjalne zadymy,dziewczyn bym nie wysyłał,bo do walk się w ochronie nie nadają,choć czasem zdarzyć się mogą i takie [...]
[...] ale stwierdziełem że to ściema. Pracuje do 16:30 na siłownie chodzę o 18 chciałbym regularnie jeść bo to coś najlepszego ale nie mogę zjadam obiad godzinę przed siłownią i śniadanie w pracy tak do 11 z 3 kanapki nie jadam kolacji chyba że mnie najdzie.%-){{:-({{:-( Panowie proszę o pomoc bo mam już dość tego nawet w koszulce wstyd mi chodzić.
[...] prawie zawału serca... za 100 ml oleju zapłaciłam 18,50 zł. Czy wszystko, co zdrowe musi być takie drogie? @-) Szok... Szukałam też siłowni gdzieś blisko domu lub ew. pracy, która nie byłaby za droga. Znalazłam jedną, która może i by się nadawała ale nie ma instruktora na miejscu... Planuję pójść ją "obczaić" - może w czwartek się uda :-) [...]
[...] brakuje mi już dni 3x w tyg muay thai 3x w tyg siłka (fbw) pożerające też czas (masowe) i potem jeszcze przy diecie siedzenie w kuchni robienie żarcia na drugi dzien do pracy (10h) i po niej też... I tu nasuwa mi się pytanie czy może za dużo robię tych ćwiczeń; czy może podacie mi jakieś ćwiczenia jakie naprawdę są ważne a reszta dla mnie [...]
DT/DŻ - Flourish
